Activité physique

Obligatoire !!!!

mais ne pas s'épuiser 

qui veut aller loin et surtout dégager les ordures, ménage sa monture 

Un PN ou tout toxique ou groupe toxique détruit le corps et il faut tonifier et refermer les entrées possibles 

je vous donne ma routine sur la semaine :

un peu de course à pied

un peu de saut en hauteur 

un peu d'etirement

un peu de danse 

un peu de yoga 

un peu de muscu 

un peu de marche

un peu c'est le Graal 

cela densifie le corps et les muscles et les organes

cela semble invisible mais au bout de quelques semaines ca prend forme et ensuite c'est juste de l'entretien 

cela devient une armure