et oui il faut souffrir pour etre fort et virer ce gros tas de caca
la douche froide c'est très bien apres la douche chaude
ensuite ne pas laisser se refroidir les extrémités
et puis il y a le gros nettoyage que je fais une fois par semaine
direction la mer avec la combi et tout l'equipement pour immersion ( choisir bonne combi) dans la mer en hiver à condition qu'il y ait du soleil
je mets les palmes et je nage 10 minutes
quand j'ai la frite je quitte la combi et je m'immerge dans l'eau car le corps s'est habitué
ensuite soit je reste comme ça en maillot si le corps est confortable sinon direction voiture emmitouflée
il ne faut pas se refroidir de façon inconfortable
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